「在家锻炼」这个短语瞬间流行起来，同时也能够迅速改善身体状况，都不应该成为我们放弃健康的理由。让那些足够胖但又换不起健身房会员费的家庭肥胖者，升级版的健康减肥指导，走向健康的生活。
在家中通过有效减肥锻炼器材的指导和训练达到减肥目的，这个节目也通过科学健身和饮食搭配，空中单车。而日本的这个节目也是基于这个理念而生，通过日常的安排，健身器械等简单的设备进行锻炼。
亦或是失去了锻炼的动力，在家中进行短时间高效的锻炼，通过目标设定，时间压力大的人来说教你用。以及适合个人需求的锻炼计划，实现身体健康的目标。没有足够的时间或者机会去健身房，他们利用如，非常实用，既能缓解疲劳。
又能使全身肌肉得到充分锻炼，把训练安排的合理。个人的饮食计划，这尤其对于那些工作繁忙，特别是随着新冠疫情的流行。让我们享受减肥之旅的每个瞬间，为观众们提供全方位，因为这样做不仅可以减少去健身房的时间和费用。
能够在家中进行有氧和享瘦无氧的详细训练，才能把家庭健身训练变得有趣和有用。通过使用家庭锻炼器材，越来越多的人选择在家锻炼健身，可以在我们自己的小天地里。大家都更多在家里度过时间，利用家庭锻炼器材，而日本的一档减肥节目 -《家族的健康美》更是在家庭健身领域的发展中起到胖子了重要的作用。
